Cheers Claire．華麗的冒險

在一項統計中顯示，目前台灣學生超過五成以上，
覺得壓力大，生活不開心。

其實，我們的人生沒有太多選擇權：
大家都必須為生活而工作、為生活而交際、為生活而生活……

但是至少有一個選擇權是永遠不會被剝奪的：你可以選擇看待人生的態度。

當你用快樂知足的心態去看待你的人生，
你的生命就不會充滿悲嘆，當下擺脫乏味思維方式，
重新燃起最初的熱情，快樂的生活就在眼前。

美國心理學者David G. Meyers在《追求快樂》一書中，
則提出了追求快樂的幾個方法：

1.做出快樂的樣子：
  把自己當做是一個快樂的人，
  說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質，
  也許你會真得變成這樣。經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒。

2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒：
  快樂的人通常會沉迷於令們感到有挑戰性卻又不至於過於艱難的事物。

3.多運動：
  愈來愈多的研究證明，有氧運動是治療憂鬱與焦慮的最好方法。

4.用心經營親密關係：
  相互支持與完全信賴的關係是抵抗憂鬱的另一大支柱。
  如果你已婚，更需要滋養你們兩人的關係，不要把對方的關心當做理所當然。
  要對你的配偶表達你的感情，一起玩耍、分享生活。

5.重視精神生活：
  研究發現有宗教信仰的人要比一般人快樂也比較能承受危機。
  信仰可以讓人有歸屬感、尋找到生命的意義，
  可以超越生活中一時的起起落落，而追求更長久的安身立命之道。

歷史學家維爾．杜蘭特希望在知識中尋找快樂，卻只找到幻滅；
他在財富中尋找快樂，卻只找到紛亂憂慮；
他在寫作中尋找快樂，卻只是找到身心疲憊；
他在旅行中尋找快樂，卻只找到疲倦。

有一天，他看見一個女人坐在車裡等人，懷中抱著一個熟睡的嬰兒。
這時，一個男人從火車上走下來，停在那對母子身邊，
溫柔地親吻女人和她懷中嬰兒，小心翼翼地不敢驚醒小寶寶。
一家人開著車走了之後，留下杜蘭特靜靜地望著他們離去的方向。

其實只要你用心，生活中到處都有小小的快樂，
也許只是一杯冰茶、一碗熱湯，或是一片天邊的朝霞、一輪美麗的落日等。

更大一點的樂趣也不是沒有，生而自由的喜悅就夠我們感激、快樂一生的了！
這生活中許許多多的點點滴滴，都值得我們細細去品味、去咀嚼，
也就是這些小小的快樂，讓我們的生命更可親、更可眷戀。

人生的大喜至樂畢竟少有，但是快樂卻是可以從平凡中的喜樂不斷累積的；
生活的樂趣四處都是，只要你睜大眼睛並且開放心靈，
用心去體會一句話、一個畫面、一個微笑的驚喜，重新找回生命的熱情，
收集快樂、累積快樂，你就是最快樂的人。

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心靈減壓

人是需要享受生命的。

無論你多忙，你總有時間選擇兩件事：快樂還是不快樂。
愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養快樂。

每天起床時的心情，決定了你一天的情緒；
而起床時的心情，則決定於起床時的想法，一個情緒想法就會影響一整天的活力。

也許一天的時光只是整個生命的一小部分，
但是如果你能累積許多「美好的一天」，就可以擁有一個美好的生命。

(文/陳紫丹  摘自《你累了嗎？》)