Cheers Claire．華麗的冒險

早上帶著一點點的焦慮起床。

喝著牛奶，為了看天氣預告，
所以打開了電腦；
一打開電腦，手就自動下意識的開啟outlook 跟 chrome.
眼睛一看到chrome 就又會下意識的命令手指去把facebook跟 plurk打開... 

然後從facebook上，我看到了這篇：

賽斯說:「放鬆是創造力最偉大的鬥士之一」。
當你遭遇困境,無法解決困難,又要面對艱難且辛苦的一天時，會陷入惡劣的情緒，覺得世界為何不消失，或自己乾脆死掉算了!你會更著急,更緊張,吃不下,睡不著，竭盡心思解決問題。可是，往往你會愈想解決事情，就會把結打的愈緊。我不知道大家有沒有碰過毛線球打結或釣魚線纏繞的情況，我的經驗是愈急愈解不開，愈解愈結。此時你該做的是「放鬆」，心中懷著「宇宙是神奇的，我是受到祝福的，而事情一定會圓滿解決」的心情，身吸幾口氣，甚或去從事放鬆身心的愉快活動。這不代表你在偷懶或事情必定會愈來愈糟，反之，"你內在神奇的自己正在作用，正在為你找出最佳的解決之道"。你若不放鬆，拼命緊張,焦慮,像隻無頭蒼蠅亂竄，祂不但幫不了你，而且祂所傳給你的「天外飛來一筆」或「靈光乍現」，你也根本收不到。因此，懷著信心及信任，愈不費力，事情愈容易完成。~摘自【許醫師諮商現場】

誰沒壓力？！

每個人都有壓力；
我甚至相信即使是小朋友，小嬰兒，也會有壓力。

有些人，總是想很多，
總是不停的追趕進度試圖消除一點焦盧，卻適得其反；
而有的人好像比較樂天，
好像總能迎刃而解一些棘手的事。 

這差別有在於，想太多的人，壓力會加倍，
但壓力本來就是一種來自於自己的感覺，
你想多了，那種感覺不自覺會被你擴大，然後你就覺得更加壓力大了。

我想我沒資格跟你說要怎麼去樂天，
因為我反而是屬於"想太多"那個群組的；
可是我想我還算可以教你們怎麼放鬆，
看了這篇我發現我常常下意識的去實踐放鬆這件事。

沒人教我，因為當我壓力大的受不了時， 
我發現我反而會想先放下一切不去想.... 好好放鬆一下。

你知道嗎？

放鬆也不是這麼簡單的。

也許你知道，因為下意識是一件很擾人的事， 
你根本也很想擺脫那些煩惱，
你根本也想要直接睡覺到天明，
可是偏偏那些念頭就是會一直跑進你心裡，在你耳邊叫囂著... 

放鬆這件事是需要練習的。

但其實要練習的，最主要是你內心的調整，
至於作什麼，看你，
泡澡，聽音樂，看書，看電影，去吃一頓好的等等....
不管怎樣，只有你自己知道什麼方式適合你。

一開始，你會發現你還是沒辦法完全放鬆，
這就我說的內心的調整，而這是要練習的。

深呼吸，練習自我催眠，
告訴自己船到橋頭自然直 -- 而相信我，這句話是真的，
船到橋頭真的會直，你就直接上岸了，
沒上岸前你想再多、擔心再多都沒用。

至於我的方式，像是早早上床睡覺、寫blog，
都蠻有用的；睡覺這個方法真的很實用，
睡覺的時候，生理與心理都在修復，
等你醒過來就會發現前一天的傷已經復元，
精力都來了，而且好笑的是...  昨天你在意的事，今天不一定會這麼在意。

為什麼呢？因為你放鬆了!! 

所以去吧。內心調整到放鬆mode!

然後當你再次面對那些壓力時，
你會驚訝的發現...   先前的壓力已經消失，
你只看的到你該處理的事，
而它們是如此地清楚、明白、簡單，
就像你的呼吸一樣自然。

放鬆後的再次起跑..

你總會跑的更好、更快。